Astenia primaveral: Síntomas y consejos para afrontarla

SALUD Y ALERGIAS

Astenia primaveral: Síntomas y consejos para afrontarla. Una de cada diez personas sufre en primavera la temida astenia primaveral.

Con la llegada de la primavera, muchas personas sufren esta dolencia, que se caracteriza por decaimiento, cansancio profundo, agotamiento y falta de energía para mantener la actividad diaria.

Los principales síntomas de la astenia primaveral:

- Fatiga y cansancio intenso, que puede dificultar nuestro día a día.
- Disminución de la tensión arterial, generando cansancio y agotamiento.
- Malestar general y frecuentes dolores de cabeza.
- Aparición de tristeza sin motivo o causa aparente.
- Debido al cansancio y la fatiga, puede aparecer cierta irritabilidad.
- Disminución del apetito.
- Agotamiento, generando debilidad muscular.
- Estado de ánimo apagado. El cansancio, fatiga, tensión baja, entre otros factores, contribuyen a un estado emocional más apagado y decaído.

Consejos para afrontar la astenia primaveral de la mejor manera posible:

- Practicar deporte. El objetivo es mantener un mínimo de actividad física que contribuya a una mejora tanto en el estado físico general como el psicológico.
- Mantener un ritmo de sueño adecuado. Dormir y descansar todo lo que se necesite.
- Realizar actividades de relajación, como por ejemplo yoga, que permitan una mejora en el estado de ánimo.
- Mantener una dieta sana, equilibrada y rica en alimentos que aporten energía (plátanos, chocolate, frutos secos, pastas, legumbres, entre otros).

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